食生活を少しずつ改善しています。 白米は、粉々にした白滝入りや、玄米とブレンドしたり、粉寒天入れたりと、何かしらしています。 食物繊維とらないとね。 おかずにも、豆腐やきのこ類、こんにゃく系を増やしました。 すると、想像通りお通じがよくなりま…
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